Les troubles du sommeil sont un problème de santé qui touche de plus en plus de personnes. Parfois, le problème est simplement un problème de sommeil, mais cela peut aussi être le résultat d’une maladie, d’un médicament, d’un état émotionnel ou d’autres problèmes. Dans tous les cas, l’insomnie est un problème qui peut être très handicapant et affecter votre vie quotidienne. Lorsque vous souffrez d’insomnie sévère, il est urgent de trouver une solution adaptée. Avec son effet de profonde relaxation, l’acupuncture est la technique de santé qui a les meilleurs résultats.
De nombreux patients ont utilisé cette méthode pour soulager leur stress, leur fatigue et pour éviter d’avoir à prendre des médicaments.
Qu’est-ce que l’insomnie ?
L’insomnie est graduelle, elle peut être occasionnelle, chronique et même sévère.
L’insomnie
Elle est caractérisée par des difficultés de sommeil alors que les conditions sont favorables au sommeil. Cela peut prendre plusieurs formes :
- Difficultés d’endormissement
- Maintien du sommeil avec des réveils nocturnes
- Impossibilité de se rendormir
- Réveils précoces une à deux heures avant l’heure habituelle du lever sans parvenir à se rendormir
- etc.
Lorsqu’il s’agit d’insomnie occasionnelle, cela ne porte pas à conséquence.
L’insomnie chronique et l’insomnie sévère
Lorsqu’elle se manifeste plus de 3 fois par semaine et durant plus de 3 mois, il s’agit d’insomnie chronique.
Elle concernait 13,9 % des adultes de 18 à 75 ans en 2017, dont :
- 16,9 % des femmes
- 9,1 % des hommes
Il faut savoir que 25 % des adultes font au moins 1 sieste en semaine de 50 minutes en moyenne et 30 % le week-end
Lorsque l’absence répétée de sommeil à des incidences invalidantes dans la journée, on parle d’insomne sévère.
Il s’agit d’une baisse de la vigilance débouchant sur de nombreux risques :
- Accidents
- Manque de concentration
- Baisse des performances
- Somnolence
- Manque d’énergie
- Fatigue
- Anxiété
- Tristesse
- etc.
« Plus le temps mis pour s’endormir le soir ou se rendormir dans la nuit est long et les réveils précoces fréquents, plus l’insomnie sera sévère. 30 % de la population a connu au moins une fois dans sa vie une insomnie sur une période plus ou moins longue. L’insomnie chronique, quant à elle, touche 20% de la population tandis que la forme sévère concerne presque un adulte sur 10″. »
Joëlle Adrien docteur en neurobiologie et directrice de recherche à l’Inserm.
Aujourd’hui, il existe un certain nombre de médicaments disponibles pour traiter l’insomnie sévère. Cependant, leurs effets secondaires peuvent être plus graves que les problèmes de sommeil eux-mêmes. Par exemple, les médicaments qui agissent sur le système nerveux central (SNC) peuvent provoquer des étourdissements et la somnolence lorsque vous êtes éveillé, et peuvent aussi causer de la dépression et des hallucinations.
L’acupuncture, une médecine traditionnelle chinoise
L’acupuncture est une médecine traditionnelle chinoise qui utilise des aiguilles fines pour stimuler certaines zones de votre corps. Si vous avez déjà été piqué par une aiguille, vous savez que cela fait mal. Toutefois, lorsque cela est fait par un praticien ou médecin qualifié, il n’y a pas de douleur et le processus ne dure que quelques secondes.
Il s’agit d’une méthode très efficace pour régler des problèmes d’insomnie, en particulier dans les cas de stress et de tension nerveuse. En fait, elle est la technique de santé qui réduit le plus l’insomnie. Les études scientifiques précisent que cela peut produire des effets positifs dans environ 80% des cas.
Une technique qui fonctionne pour tout le monde
L’acupuncture est la médecine traditionnelle chinoise qui a le plus de succès par rapport aux autres techniques de santé. Cela peut en partie s’expliquer par le fait que cette méthode est ancestrale, mais il y a d’autres raisons. En fait, cette méthode de santé réduit l’insomnie aussi bien chez les personnes jeunes que chez les personnes âgées.
Pourquoi ça marche ?
Une fois que vous avez été piqué, votre corps commence à produire des hormones qui régulent le stress et la tension nerveuse qui sont les causes principales de l’insomnie. Ces hormones se trouvent dans le système sanguin et sont libérées en grande quantité au niveau du cerveau. Les hormones stimulent le cerveau et réduisent la tension nerveuse.
Les hormones sont également connues pour réduire l’inflammation et améliorer le sommeil. Les médecins utilisent actuellement deux types de médicaments pour traiter l’insomnie : des médicaments sédatifs et des antidépresseurs. Toutefois, en utilisant les aiguilles d’acupuncture, on peut éviter de des médicaments.
Les bienfaits de l’acupuncture
C’est une méthode qui permet de traiter plusieurs problèmes de sommeil en une seule séance. En stimulant certains vaisseaux sanguins, l’acupuncture permet d’améliorer la circulation sanguine et le flux d’énergie dans le corps. Plus ces énergies circulent librement, plus le corps est en bonne santé. De plus, l’acupuncteur peut aussi utiliser des plantes médicinales pour soulager les symptômes de l’insomnie.
Les bienfaits les plus connus comprennent :
- Amélioration du sommeil ;
- Réduction du stress ;
- Réduction de l’anxiété ;
Quand est-elle utilisée ?
Elle est très efficace pour les gens qui sont atteints de troubles du sommeil, comme l’hypertension et le syndrome prémenstruel. Cependant, il convient de savoir que l’acupuncture anti-insomnie n’est pas utilisée pour traiter les troubles du sommeil qui sont provoqués par des problèmes de santé ou des troubles mentaux.
Comment fonctionne-t-elle ?
L’acupuncture anti-insomnie est une technique de médecine traditionnelle chinoise qui utilise des aiguilles en acier pour stimuler certaines zones du corps qui sont connues pour être liées au sommeil. Il existe plusieurs zones du corps où elle peut être utilisée pour lutter contre l’insomnie. Chaque zone d’acupuncture est associée à une fonction mentale ou physique. En stimulant l’une de ces zones, l’acupuncteur peut facilement traiter des problèmes de sommeil.
Il existe deux types d’acupuncture anti-insomnie : l’acupuncture classique et l’acupuncture moderne.
- L’acupuncture classique a été utilisée pendant des milliers d’années pour traiter les problèmes de sommeil
- L’acupuncture moderne a été développée plus récemment
L’acupuncture est une forme de médecine traditionnelle chinoise qui implique l’insertion d’aiguilles fines à des points spécifiques du corps pour stimuler l’énergie vitale, appelée « qi » ou « chi », et rétablir l’équilibre énergétique. Bien que l’acupuncture soit utilisée pour traiter un large éventail de conditions médicales, elle peut également être envisagée comme une option pour améliorer la qualité du sommeil. Plus d’informations ici au sujet de l’acupuncture pour dormir.
L’acupuncture peut potentiellement aider à améliorer le sommeil
- Réduction du stress : L’acupuncture peut favoriser la relaxation en stimulant la libération d’endorphines, les hormones du bien-être. Cela peut aider à réduire le stress et l’anxiété, qui sont souvent des facteurs contribuant aux problèmes de sommeil.
- Régulation du rythme circadien : L’acupuncture peut aider à rétablir l’équilibre du système énergétique du corps, ce qui peut contribuer à la régulation du rythme circadien, le processus interne qui régule notre cycle veille-sommeil.
- Amélioration de la circulation sanguine : L’amélioration de la circulation sanguine résultant de l’acupuncture peut aider à détendre les muscles tendus, à soulager la douleur et à favoriser un sommeil plus profond et réparateur.
- Traitement des problèmes de santé sous-jacents : L’acupuncture peut être utilisée pour traiter des problèmes de santé spécifiques qui peuvent perturber le sommeil, tels que les douleurs chroniques, les maux de tête, les troubles digestifs ou les déséquilibres hormonaux.
Cependant, il est important de noter que les résultats de l’acupuncture peuvent varier d’une personne à l’autre, et il n’existe pas de garantie que cela fonctionnera pour tout le monde en matière de troubles du sommeil. Si vous envisagez l’acupuncture comme option pour améliorer votre sommeil, il est recommandé de consulter un praticien qualifié et agréé en médecine chinoise traditionnelle ou en acupuncture. Ils pourront évaluer votre situation, établir un plan de traitement personnalisé et discuter de vos attentes et préoccupations spécifiques en matière de sommeil. En outre, il est important de prendre en compte d’autres facteurs qui peuvent influencer votre sommeil, tels que l’alimentation, l’exercice et les habitudes de vie, pour obtenir les meilleurs résultats possibles.
Pas d’effets secondaires avec l’acupuncture contrairement aux médicaments
Les effets secondaires de l’acupuncture anti-insomnie sont très rares. Le plus fréquent est la sensation de chaleur ou de picotements qui peut parfois durer quelques minutes et en général se produit au niveau de la zone piquée. Vous pouvez également ressentir une sensation de tension ou de douleur. Lorsque vous recevez des aiguilles dans le corps, vous pouvez ressentir une douleur ou une sensation de chaleur ou defroid. Selon le médecin, vous pouvez ressentir des picotements ou une sensation d’engourdissement. Cependant, cela ne dure pas plus d’une minute.
Cependant, ces sensations sont très différentes des effets secondaires qui accompagnent les médicaments contre l’insomnie.
Les médicaments contre l’insomnie
Les médicaments contre l’insomnie, comme le Valium et la Sominex ont des effets secondaires graves comme l’hypotension, la constipation, les problèmes érectiles et l’augmentation de la pression artérielle. Ces effets secondaires sont une des raisons pour lesquelles les gens préfèrent utiliser l’acupuncture anti-insomnie plutôt que d’utiliser des médicaments.
Au lieu de recourir aux médicaments, il vaut mieux tester des méthodes non invasives telles que l’acupuncture ou encore l’acupressure que vous pouvez effectuer par vous-même.
Les points d’acupression pour lutter contre l’insomnie
De nombreuses preuves scientifiques démontrent que les points d’acupression peuvent soulager des douleurs et autres problèmes physiques.
Les points d’acupression du sommeil ont été découverts en Chine au 13ème siècle par l’empereur Kang Xi. Ce souverain avait une maladie cardiaque. Il s’intéressait beaucoup à la médecine traditionnelle chinoise et entreprit de trouver les points d’acupression du sommeil. Après de longues recherches, il trouva ces pointset guérit de sa maladie.
Il est possible d’acupresser les points du sommeil chez soi très facilement. Pour cela, il suffit de placer le doigt ou un petit bâton d’environ 5 centimètres sur le point pendant quelques minutes. Ensuite, il suffit de retirer le doigt et de s’allonger confortablement. L’un des points d’acupression du sommeil vient alors à la hauteur du doigt, mais le sommeil n’est pas immédiat. Il faut donc laisser agir le point pendant au moins une demi-heure.
Acupuncture et acupressure : deux excellentes méthodes de traitement de l’insomnie
Un des principaux avantages de l’acupuncture est que les patients ne sont pas obligés d’utiliser des médicaments, ce qui signifie qu’ils peuvent être totalement dépourvus d’effets secondaires. L’acupuncture anti-insomnie est une méthode extrêmement efficace qui permet d’éliminer les problèmes de sommeil d’un patient en quelques séances. Certains médecins la préconisent comme méthode de traitement de l’insomnie avant d’utiliser d’autres traitements plus invasifs, qui sont souvent des médicaments anti-insomnie. Cela s’explique par le fait qu’elle est une méthode très naturelle qui ne contient pas de substances chimiques qui peuvent avoir des effets secondaires. En outre, cette méthode est très efficace pour les personnes âgées et les personnes jeunes.
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