Auteur : Xavier

Les bienfaits de la Zumba pratiquée en salle de fitness

La pratique régulière d’un sport est un bon moyen pour se remettre en forme et garder la santé pour longtemps. De plus se donner des objectifs permet d’accroître efficacement sa motivation et se dépasser physiquement. L’activité sportive choisie dépend du type d’entraînement souhaité et des bienfaits qu’il procure : Développer la force Retrouver une bonne condition physique Préparer une compétition et un championnat Se maintenir en bonne santé Mais il est une pratique entre le sport et la danse, qui a le vent en poupe : la Zumba. La Zumba séduit de plus en plus en salle de sport Les...

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Perdre du poids : une question de temps ?

On le sait tous, lorsque l’on souhaite perdre du poids, on essaye par tous les moyens de le perdre le plus rapidement possible. Mais ce n’est pas forcément la bonne solution. On vous explique pourquoi ! Perdre du poids rapidement : une bonne idée ? Lorsque vous souhaitez perdre du poids, la plupart d’entre vous veulent le faire rapidement, afin d’être prêts pour un événement ou pour plaire à quelqu’un. Mais il faut savoir qu’en perdant du poids très rapidement, vous vous exposez à des conséquences pouvant être très graves pour votre organisme. Par exemple, vous serez quasiment sûr de subir ce qu’on...

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Le Yoga et la spiritualité

Que signifie la spiritualité pour vous ? Comme le yoga lui-même, la spiritualité est personnelle mais universelle. Beaucoup de gens pratiquent le yoga comme un moyen pour un corps tonique et une heure de paix en dehors du bureau. Mais pour d’autres qui cherchent leur chemin dans la vie, le yoga va plus loin. Pour beaucoup de gens, la spiritualité est la réponse à la question « qu’est-ce qui rend le yoga spécial ? » Toutefois, avant de vous poser cette question, nous vous conseillons de bien vous équiper et de penser à acheter un bon tapis de yoga antidérapant. L’étirement...

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Le LIA ou l’art de combiner une activité chorégraphiée à un travail cardio-vasculaire intense

Le succès du LIA (Low Impact Aerobic) tient au fait que pour chaque séance d’entraînement, c’est l’occasion pour vous de vous mettre au cardio tout en douceur ! Le but étant de faire travailler votre cœur et brûler un maximum de calories, tout en préservant vos articulations et vos tendons grâce à toute la panoplie de mouvements chorégraphiés à réaliser en douceur. De plus, l’excellent travail de coordination à faire avec un minimum d’impacts sur le sol et en suivant un rythme intense et continu vous fait comprendre que la douceur n’est pas à confondre avec la lenteur. Dans...

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Perdre du poids grâce au self fitness

Vous vous êtes décidé à perdre du poids, mais à vrai dire, vous ne savez pas trop comment vous y prendre n’y par quoi commencer. Certes, mincir et retrouver une taille de guêpe sont des objectifs louables et aux multiples avantages : Retrouver une meilleure estime de vous-même Avoir regain d’énergie source de bien-être Améliorer votre qualité de vie Prévenir les maladies Vivre plus longtemps et en bonne santé Cela nécessite toutefois plus d’un conseil pour commencer un entraînement de haute intensité, efficace et nécessaire pour brûler un maximum de graisse, et faire de tous vos objectifs une réalité....

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