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Sortir de la dépression par le sport

Le sport pour lutter contre les dépressions passagères S’il vous arrive des périodes fréquentes et longues de baisse d’humeur accompagnée d’une profonde perte d’estime, de confiance en vous ainsi que du plaisir à réaliser lvos tâches quotidiennes, ce sont peut-être les signes d’une dépression légère, passagère ou chronique qui vous touche. Sachez que le sport peut vous aider à retrouver de l’énergie et le goût à la vie. Surtout en période d’hiver, le manque de luminosité, les jours monotones qui se succèdent font que les dépressions saisonnières sont nombreuses. Les symptômes sont légions : anxiété, troubles du sommeil, manque...

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Faire du sport pour vivre plus longtemps

Le sport comme remède anti-âge naturel et efficace Il a été prouvé que le sport pratiqué régulièrement permet de vivre plus longtemps. Il est donc possible aujourd’hui de bien vieillir et de rester en pleine forme quel que soit l’âge. Pour les séniors sportifs, l’activité physique régulière est un anti-âge efficace et à la portée de tous. Et cela marche sous certaines conditions : comme faire au minimum trente minutes d’exercices par jour, que ce soit de la marche, du jogging ou du vélo. Une séance d’une demi-heure, sans s’arrêter bien-sûr, est suffisante pour brûler un maximum de graisse...

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Le sport contre l’ostéoporose : Comment faire pour avoir des os solides ?

L’ostéroporose, une maladie dégénérative L’ostéoporose est une maladie des os se caractérisant par une diminution de la masse osseuse et une altération de la microarchitecture des os, entraînant une fragilité de l’ensemble des membres du squelette et des fractures comme celle du fémur, plus fréquentes dans un stade plus avancé de la maladie. Aussi l’ostéoporose est plus fréquente chez les femmes après la ménopause, en raison de la forte diminution hormonale (œstrogène) au cours de cette période de changement tant physiologique que psychologique. Face à cette maladie dégénérative des traitements existent comme la prise de complément en calcium, vitamine...

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Le bodycombat pour retrouver la vitalité

Qu’est ce que le body combat ? Activité de cardio training mélangeant des mouvements d’arts martiaux et de fitness, le body combat est extrêmement défoulant. Ludique et pratique, il convient parfaitement à toute personne désirant perdre du poids tout en se musclant par des exercices et mouvements amusants et entraînant. Exécutés sur un fond musical rythmé, les coups de poing, de pied et déplacement s’enchaînent rapidement et de manière dynamique et énergique. Idéal pour brûler rapidement les graisses et transformer la masse graisse en masse sèche. L’entraînement cardio associé à l’application des techniques martiales (Karaté, boxe, taekwondo, tai chi…)...

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