Auteur : David

Les techniques de massage pour les mains

Le massage pour les mains est un moyen naturel pour soulager ou prévenir le syndrome du canal carpien, diminuer l’intensité de la douleur, détendre les muscles et contribuer au bon état de santé de vos mains. On peut pratiquer ces techniques de massage assis ou debout, tout dépend de votre préférence. Lisez donc cet article inspiré par les conseils de professionnels pour découvrir et apprendre ces massages. Pression des doigts Les techniques de massage des mains incluent parfois une pression exercée sur les doigts. Utilisez l’extrémité de votre index gauche et la pulpe de votre pouce pour entamer le...

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Le shiatsu : un soin personnalisé venu d’Orient

Présentation du shiatsu Le shiatsu est une thérapie manuelle née au Japon, qui utilise les techniques de massage, de pression, de tapotement, d’étirement et de simple toucher. Pour une séance de shiatsu, il n’est pas nécessaire d’ôter ses vêtements, et l’on n’utilise pas d’huile de massage. Le terme shiatsu signifie « pression des doigts ». Il existe plusieurs types de shiatsu, qui ont tous été créés au Japon au début du XXe siècle, avec la redécouverte de méthodes traditionnelles comme l’acupuncture et le massage anma. A l’époque, le shiatsu a combiné les thérapies manuelles, et notamment le massage shiatsu de la...

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Le massage californien

Le massage californien fait appel aux sens et vise le bien-être du corps en général. Ses origines Le massage californien est similaire au massage suédois, par l’utilisation de longs mouvements et de frictions pour détendre et masser les muscles. Le massage californien a été développé dans les années 1970, à Big Sur en Californie, à l’institut Esalen. Il était pratiqué en accompagnement d’un traitement psychothérapeutique, afin de procurer une sensation de relaxation, grâce à des gestes évoquant les caresses d’une mère envers son enfant.Ces caresses ont pour but d’éveiller un souvenir positif chez le massé. Comment se déroule le...

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Massage profond

Le massage en profondeur agit sur les tissus musculaires et sur les tissus conjonctifs. C’est un massage plus appuyé, qui décontracte les muscles en profondeur, et a aussi des effets sur les ligaments, les tendons, les artères, les veines, les vaisseaux et la circulation sanguine. Il est particulièrement conseillé dans les cas de douleurs chroniques dans la nuque et les épaules, ou dans la région lombaire. Cet type de massage reproduit les mêmes mouvements qu’un massage ordinaire, mais son rythme est plus lent, et les pressions exercées plus fortes et concentrées sur les zones de tension. Dans les cas...

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Livre : Pratiquer la sophrologie au quotidien de Catherine Aliotta

Il est seize heures. Dans une demi-heure vous allez participer à une réunion au cours de laquelle vous serez l’objet de toutes les attentions puisque vous serez chargé de présenter les résultats de votre entreprise. Cette perspective vous angoisse car vous n’êtes pas suffisamment à l’aise pour parler en public. L’idéal serait alors de tempérer ce stress, d’en atténuer les effets pour vivre ce moment le mieux possible. C’est sans doute pour faire face à ce type de situation que Catherine Aliotta, sophrologue et directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie, a mis en œuvre un livre fort...

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