Avec l’arrivée du nouvel an, beaucoup d’entre nous réfléchissent sur les résolutions que nous ferons pour améliorer notre santé et fitness tout au long de l’année. Mais selon la recherche, près de 80 % des gens qui font ces résolutions n’y parviennent pas.

Votre succès commence par votre investissement dans votre propre santé et bien-être. Ce qui, pour beaucoup de gens, implique de travailler avec un coach en santé. Le coaching santé vous aidera à réaliser des changements durables sur votre style de vie, de la gestion du poids au bien-être général.

Concentrez-vous sur tout votre être

De la programmation de l’exercice et de l’orientation nutritionnelle au soutien et à la motivation, les entraîneurs de santé adoptent une approche holistique pour travailler en tête-à-tête et comprendre la science derrière la véritable modification du comportement. En mettant l’accent sur l’amélioration, la préservation et le maintien de la santé ainsi que la prévention de la maladie, les coachs de santé comprennent les facteurs physiques, émotionnels, comportementaux, nutritionnels et de style de vie qui sont nécessaires pour améliorer le bien-être et la santé globale.

Établir une connexion

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Une des choses les plus importantes qu’un spécialiste du coaching santé fait est de travailler pour établir un lien construit sur l’authenticité, le respect et la confiance avec chaque client. Pour permettre une relation coach-client réussie et efficace, le coach comprend vos besoins et vos caractéristiques psychologiques, comportementaux et émotionnels en tant qu’individu. Cette compréhension commence par identifier votre personnalité et type conditionnement physique par la communication ouverte et l’écoute active.

Définir des objectifs intelligents

Avec une compréhension de votre conditionnement physique et vos intérêts personnels, les réussites passées et les échecs, vos attitudes et croyances sur la santé et la forme physique, et votre volonté de changer, un coach de santé travaillera avec vous pour établir des objectifs intelligents (spécifiques, réalisables, pertinents et limités dans le temps). Grâce à cette approche efficace qui vous aide à établir à la fois des objectifs à court et à long terme et qui sont continuellement revus, un professionnel du coaching santé vous aidera à prendre des idées vagues et des aspirations et de les transformer en réalité.

Réintégrez votre façon de penser

Le coaching santé aide les coachés à établir une auto-conversation positive (les choses que nous nous disons) en identifiant les croyances négatives, irrationnelles et erronées. En prenant conscience des situations où l’auto-parler négatif se produit, y compris les moments où vous pouvez dire à vous-même, «Je déteste faire cet exercice», les coachs de santé vous aideront à passer à une façon plus précise et positive de penser. En écoutant et en appliquant leur expertise, ils vous soutiennent à transformer votre auto-parler à des pensées comme, «Cet exercice est difficile, mais je sais que je peux le faire! »

Surmonter les obstacles

Du manque de temps aux contraintes financières, aux intempéries, aux blessures ou aux problèmes médicaux, il existe un certain nombre de facteurs environnementaux et de style de vie qui servent souvent de barrières externes aux personnes qui essaient de perdre du poids ou d’améliorer leur santé globale. Couplé avec des obstacles internes tels que la faible estime de soi et l’intimidation au sujet de l’exercice devant les autres, un coach de santé travaillera avec vous pour diffuser les angoisses et identifier les idées fausses qui peuvent se tenir dans la façon d’atteindre vos objectifs. Bien que les obstacles soient inévitables, avec les bons systèmes en place, un coach de santé vous arme avec les compétences dont vous avez besoin pour faire face aux barrières actuelles et futures et vous fournit des stratégies pour vous aider à revenir sur la bonne voie.

Devenir autonome

Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, le but ultime du coaching santé est de vous aider à devenir autonome pour augmenter votre motivation à adopter des habitudes saines et à améliorer votre développement personnel. De vous aider à créer ou à maintenir un environnement propice à la réussite, à trouver et à mettre en œuvre un système de soutien. Un expert en coaching de santé s’engage à vous fournir les outils dont vous avez besoin pour réussir à atteindre vos objectifs.

Faites-en un style de vie

Les entraîneurs de santé permettent aux individus de voir la valeur dans l’atteinte de leurs objectifs liés à la santé, et la construction d’un véritable lien entre l’exercice et les activités de la vie quotidienne. Ils vous permettront de prendre propriété de votre expérience et de créer des changements de style de vie positifs et durables qui améliorent ce que vous faites dans la salle de gym et dans la vie quotidienne.